维持写日记的习惯，把自己心里的问题和疑惑按期记录下来，这能够帮助解决各种心理疾病。
心理学家指出，把日常发生的问题和心里的疑惑与不愉快写在日记本上，然后定时地对我们的问题进行回顾和剖析，如此做能让每个人对自我有愈加理性和客观的认知，容易使自己在比较冷静的心理条件下处置各种困扰。
除此之外，在条件允许的状况下与亲友推荐日记也是解决心理疾病的好办法让可以信赖的人通过文字叙述而不是面对面交流的方法知道我们的内心困惑，既不会有心理障碍引起的尴尬，也不会因叙述者情绪的波动而产生误解，同时，让亲近的人给自己出谋划策，总是比自己剖析自己更理性，总是会提出有效的建议。
而对于患有心理问题的人而言，一本反映内心世界真实状况的日记本，能让大夫在诊断病情的时候获得具备实质意义的参考资料，对时间、环境和事件等多种病症的因素有全方位的认识，从而准确地对抑郁症等疾病对症下药。
